收到一個令人遺憾的消息,就是號稱「長笛之神」的詹姆士高威(Sir James Galway)上個月從自己家裡的樓梯上摔了下來,摔斷了兩隻手……。其實去年在紐約的長笛年會看到Sir James Galway時,就發現七十歲的他,體力已經大不如前,以前他總是精力旺盛、沒有一刻閒著,但在年會時居然睡到幾乎忘了要上台,真是歲月不饒人…。

也許是現在正好在寫跟平衡有相關的文章,這個消息引發了一個有關年齡與平衡的問題思考。依據2005年的統計(US CDC Web site: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5709a1.htm.) 顯示,在美國有超過15,802個六十五歲以上的人口死於摔傷。而有些物理治療師更指出,許多人摔傷的原因之一是因為平衡感不佳 (尤其是六十歲以上的成人) ,因此在這裡提供一些預防摔傷的資訊http://www.cdc.gov/HomeandRecreationalSafety/Falls/index-pr.html

許多人都說自己有運動的習慣,但是請大家注意一下自己的運動內容有沒有包含平衡的訓練,因為強健的身體並不一定代表擁有良好的平衡感,也請記得提醒家中長輩這些平衡相關的問題。總歸老話一句:預防勝於治療。不過在練習平衡時大家記得要小心,不要因此而摔傷了…。

唉呀!我好像老媽子喔!好吧停止撈叨了吧!介紹一些實用且有趣的...

Body Mapping的課程中,除了幫助大家找尋身體的平衡之外,我們也會經由閱讀人體解剖圖來了解人體的構造,因為Body Mapping主張,當人們能有清楚以及正確的身體圖像時,我們更能有效率地使用身體,而這樣的知識也可以有預防傷害的功效。因此我拍攝了一小段教學影片,看看會不會對大家有幫助,不過在觀看我的教學影片前,我有一個問題問大家,請大家花5秒鐘想想,請問你/妳的手臂有多長呢?







好!5秒鐘到,請看由Body Mapping觀點所提供的解答:

(因為我的相機太陽春,錄的音量有點小,如果聽不清楚煩請大家戴耳機)

 

哈哈!不好意思空間有限動作也不是太平衡流暢如果給亞歷山大技巧的老師看到這段影片大概完全不合格吧?!  而且NG了很多次,真是辛苦了我爸媽的手了!不好意思,面對鏡頭有些尷尬與不自然,一直想笑,話說得也好像有點太快,真是不夠專業,請多多包涵但除此之外,不知道大家能不能接收到我所想傳達講解關節功能的訊息?不知道大家有什麼感覺?歡迎大家留言或給予建議。

其實我自己是覺得,自從意識到我的手臂有這麼長的時候,我覺得我的手好像有比較powerful。記得上次表哥看到我為了在狹小的空間搬動椅子,自然而然地把椅子高舉過頭時,他驚訝地說:「女生的力氣怎麼這麼大? 怡如!我不知道妳原來是個大力士!」嘿嘿!小女子我的力氣其實並不大,但我只是能比較有效率地運用整個身體罷了!

所以大家可以多方面嘗試看看,也許會發現自己的手臂有比以前有更多的功用喔!

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怡如的費登奎斯隨筆

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