不知道大家有沒有在上課時睡著過呢? 其實，從這個部落格一開張時，就想寫這篇了，我自己很喜歡這些新發現，但一直找不到適合的時間點來寫，不過既然現在已經開始進入The Feldenkrais Method的內容，應該接得上囉!
如果有上過Feldenkrais兩種形式之一的動中覺察課程(Awareness Through Movement, ATM)話，有些人會發現自己上課有時會想睡覺(不過不是因為無聊而想睡喔!請看倌兒們繼續往下讀吧!) 而我，也不例外。記得當時在UW-Madison念研究所修The Feldenkrais Method for Performers時，有些同學會因繁重的練習與課業而在課堂中累到睡著，好玩的是，當大家都換動作或站起來時，這些睡著的同學一動也不動地躺著，甚至還打著呼。不過授課的教授Uri Vardi不但沒有要他們起來，反而輕輕地微笑說:「沒關係，就讓他們睡吧!」
「咦?這堂課是來混的嗎?」剛開始的幾堂課我不禁狐疑著，但看老師指導音樂演奏時，總抱持著極專注認真的態度，他似乎又不是個馬虎隨便的教授。那為什麼可以讓大家上課睡覺呢? 抱著滿肚子的疑問，卻又不知怎麼問，只好想著:他大概有他自己的道理吧?
從另一方面來說，雖然內心知道老師容許在Feldenkrais課中睡著，但"身為好學生"的我，怎麼可以不"認真"呢?更真切的來說，我怎麼可以無法容許自己出糗，而安心地在課堂中睡著?因此就算有時實在是快要抵不過周公的呼喚，我總是努力維持清醒，"認真地"學習而沒有睡著過，於是這樣的狀態一直維持到研究所畢業。
之後的暑假，台中東海大學再度邀請我研究所的教授Uri Vardi和另一位Feldenkrais的老師Hagit Vardi(也是師母)，來台教授為期兩周的Feldenkrais與音樂演奏的課程。擔任隨堂口譯的工作期間，我與兩位老師深談了幾次。於是在他們的鼓勵以推薦之下，我決定參加The Feldenkrais Method的專業訓練。因此來到芝加哥，開始了師訓課程，繼續更深刻的學習。
專業師訓的課程比在研究所所修習的Feldenkrais課程更緊湊、更深入，學習也更多，因此雖然才上了幾天課，我逐漸領悟到，這個由身為科學家Moshé Feldenkrais所發展出的The Feldenkrais Method，事實上蘊含著實驗與觀察的精神。
記得師訓第五天，早上第一堂是ATM課程。正巧當天早上大隻的瞌睡蟲又悄悄地上身。當躺在地上做動作時，我的意識逐漸變得恍恍惚惚。但在迷濛中，我依稀意識到自己對於在課堂中想睡的慣性反射是:「要努力保持清醒」。也就是我發現，我原來在不知不覺中已被"好學生"這個腳色制約了大半輩子。
坦白說，我從小就是個不在上課睡覺的學生。如果沒記錯的話，這輩子只有在課堂中睡著過兩次:一次是國三補理化時太累，不小心睡著;而另一次是在大學念新聞系時，因為徹夜趕報告兩天沒什麼睡，而在法學概論的課堂上睡著。
但也許是受到"實驗精神"的感化，當下的我，腦中突然蹦一個從所未有的點子:"我想實驗一下，我想要做不一樣的反應，看看會怎樣?..."因此我決定不要抵抗瞌睡蟲，不要總想維持良好的形象，不要再那麼乎別人眼光，也不要用頭腦的理性去分析，只順從身體的感覺…在半夢半醒中，這輩子竟能第一次自然而然，光明正大而不帶罪惡感地在課堂上睡去…。
課程結束後，緩緩站起，未料身體卻是前所未有的舒服和輕盈，更真切地來說，雖然幾乎每次上完動中覺察課程(ATM)之後，都會覺得很舒服，但今天在不帶罪惡感地睡著之後，為何竟有著比平常認真上課還更好的效果呢?我疑惑極了。
實在耐不住好奇心的驅使，因此在大家討論的課堂裡，我決定忘記羞恥心，分享了這個上課睡著的經歷，並提出這個疑問。當我說出來之後，所有人都大笑了出來，原來每個人都對"上課睡著"這件事都經驗豐富，也偷偷覺得有些不好意思，未料竟被我"光明正大"地講了出來。
老師笑了笑說:「怡如，這個問題很好，我們來花點時間討論吧!
簡單來說，我們可以將學習約略畫分成兩種學習。哪兩種呢? 我們可以將之分成"意識學習(conscious learning)"與"潛意識學習(subconscious learning )"。而在現代的教育與社會中，大多強調的是"意識的學習"，也就是有意識的背誦等主動學習方式。
那什麼是"潛意識學習"呢?舉個例子來說，請問大家有背過家裡的門把位在哪裡嗎?」
大家都不約而同地搖搖頭。
老師接下去說:「我也沒有。但就算沒背過，在黑暗中，大家應該也可以找到家裡的門把在哪裡吧?因為每天摸這個門把，就會熟悉它的位置，不需要有意識地去背誦，這個例子，可以說是一種潛意識的學習。其實，我們常常沒有意識到，每個人無時無刻都在用他/她的潛意識在學習，我們也大多沒有注意到，這樣的學習是多麼的強大及有效，老實說，我們永遠也沒有辦法知道自己已經學了或正在學習什麼(這讓我想到潛移默化和孟母三遷等等的成語故事)。
意識學習與潛意識學習在腦中通常會交互輪流使用，也就是說，當一種飽和的時候，另一種就會來替補工作。從另一方面來說，我們的身體其實常常是比頭腦還要聰明和誠實的。
怡如，回到你今天早上的經驗，也許妳在上ATM的時候，當時妳的意識學習和潛意識學習比起來，是比較沒有效率的，也許妳的意識學習已經累了。當身體察覺到這樣的狀態，傳遞了"想睡覺"的訊號，告訴妳應該要容許意識學習休息，讓潛意識來工作，效果會比較好。我想，妳當時應該覺得自己在半夢半醒中吧?」
我點點頭，我當時的確是時睡時醒，醒了就做動作，而想睡就睡。
老師笑了一下:「也許妳並不是真正的睡著，妳正在輪流用意識和潛意識學習呢!不過，每次狀況通常都會有些不一樣，我建議妳再多觀察看看，可能還會有不同的情況出現喔!」
我開心地點點頭，覺得老師的解釋真是有趣極了。原來有許多有效率的學習方式。在接下來的訓練中，我繼續抱著單純觀察與實驗並不帶評論的態度，有著從所未有的學習經驗，全身上下也因深刻地學習而充電充得飽飽的，心滿意足。在完成了這個階段的訓練後，我回到Madison，除了看看以前的朋友之外，也拜訪了UW-Madison 的Feldenkrais教授Uri Vardi和Hagit Vardi。在我分享了這個有趣的經驗後，師母Hagit微笑說:「這讓我想起了另一個故事。這是我在師訓時，我老師說的故事。」
Hagit說:「事情發生在二、三十年前的法國。我的老師當時是一個很新的師訓教師，並沒有太多的經驗。她記得當時，課堂上有一個奇怪的學生。這個學生每次都認真地最早到教室，不過她每次，一定在課堂上從頭睡到尾，沒有一次例外。我的老師超級不爽，但當時的她，實在是太過稚嫩了，完全不知道該怎麼處理這個狀況。於是不知如何是好的她，只好決定容忍這個呼呼大睡的學生，她決定完全忽略她的存在，也因此從來沒有叫過她起床，但也幾乎沒有和她說過話。就這樣長達四年之久。」
我驚呼:「四年?你的老師也太有耐性了吧???居然四年都不吭聲???」
Hagit說:「對啊!我也覺得很不可思議!!!...她以為這個不愉快的教學經驗就這樣過了…。幾年之後，我的老師又回到法國，開始了另一個為期四年的新課程。未料才一開始開放報名，這個奇怪的學生竟第一個跑來，非常興奮地準備上課。我的老師覺得很奇怪，但經過幾年的磨練之後，她比較知道該如何處理事情，因此她決定要問個究竟。
我老師走向這個學生:"Hello,好久不見! 我記得你之前好像上過我的課?"
這個學生激動地擁抱我的老師，並說:"喔!好久不見!!!是的，我真的非常感謝您!!!您真是我的恩人!!!"
我的老師覺得很狐疑:我重頭到尾都不理的學生居然很感謝我?????
這個學生解釋道:"幾年前，是我這輩子最低潮的時候。在那一年期間，我的父母親同時死於車禍，哥哥癱瘓，丈夫和我離婚，孩子離家出走……，我的世界完全崩塌，當時的我，每分每秒都焦慮心慌到無法自己，完全無法入睡，一直想去死。但是，妳的課是全世界唯一安全的地方，只有在妳的課堂中，我才能安心睡著，妳的課堂是我的避難所，如果沒有這堂課，我想，我一定活不到今天……。我真的很感謝您，感謝您什麼都不問，讓我有個舒服安全的場域。現在，我準備好了，我可以開始學習了!"」
望著驚訝的我，Hagit接著說:「我的老師說她當時流了一身的冷汗，…還好她當時決定不干涉這個學生。她沒想到她的不知所措所導致不處理的處理，竟救了一個人，而反過來想，那四年中，如果有那麼一次，如果她忍不住，而去把一直睡的她叫起來，會不會就扼殺了這個學生唯一的避難之所呢?她會不會因沒有庇護之所而無法生存呢?………真是好險。
而這個經驗也成為我老師人生中最棒的一堂課程之一，因為她領悟到---永遠不要任意對他人下評判，因為你不是他，你永遠也不會知道別人曾經或正在經歷些什麼，而老師的偏見可能會深深傷害到學生。
後來，這個學生成為了一位出色的老師。」
原來在這階段師訓完之後，我的學習才真正開始，我學習到做人寶貴的一課，也學習到了一個做老師的態度。在我提出"上課睡覺"之前完全沒料到，因這件事情，竟會聽到這些理論與故事，因此對於能有這樣毫無偏見深刻的學習與際遇，而深受感動。
不過，其實 "上課睡覺"和"睡眠與The Feldenkrais method"這些議題在後來的師訓時，還繼續有新的解釋與發展喔!再抽空寫吧!
留言列表
