好久沒有在部落格上貼文了,最近由於翻譯費登奎斯本人著作銷售量最高的書籍"動中覺察"(Awareness Through Movement),有時會有一些短短的隨筆,就在這裡和大家分享.本書的中文版預計明年會由心靈工坊出版.

"原始的思考模式傾向於讓好壞、黑白、冷熱、明暗相互對立,並以相反或衝突的觀點來看待彼此之間的關係。然而在發展較為成熟的思考裡,就很難在任何真實的意義上,賦與這些概念完全對立的意涵。....." ("Awareness Through Movement 動中覺察, p.44" ,費登奎斯著)

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我最喜歡的費登奎斯之一,Elusive Obvious"費解的顯然"出了中文版,由費登奎斯老師易之新翻譯,心靈工坊出版,推薦給有興趣的朋友!

<費解的顯然>

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"改變是大腦的天性(The Brain that changes itself)" 作者Norman Doige 一年前出版了新書: The Brain's Way of Healing,去年一出版,就請表姐從美國帶回來.閱讀之後,覺得真是精彩絕倫,知識性高,生動豐富且易懂,令人愛不釋手.

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不是太忙,就是沒有太多的文思,於是好久好久沒有寫文章了,但昨天的事情值得記錄下來...

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我們很高興終於有機會在2016年2月,舉辦為期四年的國際認證之“費登奎斯®師資培訓&個人發展課程"!

詳情請參考: 中英文網站 http://www.feldenkrais-training-taipei.com

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"I am going to be your last teacher. Not because I'll be the greatest teacher you may ever encounter, but because from me you will learn how to learn. When you learn how to learn, you will realize that there are no teachers, that there are only people learning and people learning how to facilitate learning."

--- Moshé Feldenkrais

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台灣費登奎斯教育中心網站:

http://www.taiwan-feldenkrais-center.com/

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在Chicago的地鐵上,往機場方向去,睡眼惺忪,趴在包包上,想眯一下.

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昨天收到新讀者的留言,才赫然想到兩個月前在芝加哥時,已經用餘暇的時間寫了一些部落格文章的段落,不過因為回來之後,忙於一堆雜七雜八的事,而把部落格文章拋到了九霄雲外去囉!好吧!既然時不時地收到讀者們的鼓勵,是該時後振作一下,撥出時間來寫寫文章。OK! Here we go!

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今天早上看了TED的演講肯‧羅賓森爵士:推動學習革命,影片中提到:
"教育,不應是工業化地用速食的方法將每個人標準化,把大家都變成一樣;而是提供良好的環境,來幫助每個學生依據自己的狀態自然地學習Organic Learning,進而發展自己的天賦長才."

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(接上篇) (在此聲明本篇為怡如原作,多篇坊間之簡介均出自本文)

簡史 

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哈!終於有時間和心情寫文章囉!想起有朋友跟我說:「我一直在等你的文章啊 !」真是感到不好意思:P。其實這幾個月一直遲遲沒有寫「What Are you Afraid of」的後幾篇,是因為除了越來越多的工作之外,也因原本預計要寫的內容,受到新的挑戰與測試,加上接了一些小演出。再一次體會到,練長笛和寫文章的所需要的頭腦實在是大大不同,都得投注極大的心力及專注力才能完成,所以既然沒有辦法好好寫,就只好決定先擱置到生日的今天囉!

最近常想到一句話:When the student is ready, the master will appear. (當學生準備好了,法師就會出現。) 我發現一件很好玩的事情,當認真專注一件事情或主題的時候,與之相關的人、事、物,無論是你所喜歡的或恐懼的,往往就會隨之而來。但換個角度想想,不給予注意時,所有的資訊並不產生意義;而稍加留意,就會發現所有的機會、以及可能性,其實本來就環繞在身邊,只是自己能不能發現、或看不看的到而已。

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(接前文)在進入討論之前,今天還要再講一個故事,一件我在University of Wisconsin---Madison念研究所時發生的一件事。(不好意思,今天的文章有些長,大家可能要有點兒耐性喔!)

 故事的主角,是音樂教育研究所非常重要的一位教授。而這位教授,不僅在專業研究領域上是屬一屬二的人物,著作等身,亦是刊登於全球代表性的學術研究論文期刊上的常客。有時讀著她傑出的研究論文,實在很難相信眼前這位親切且心胸十分開闊的教授,就是赫赫有名的那一位。

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哇!真的好久沒有Post文章了!十一月初回國到現在,講了幾個講座及教學之餘,剩下的時間就都拿來休息,於是我可憐的“隨筆”就只好在旁邊納涼!不過託重感冒的福,現在躺在床上的我得以偷閒重拾文墨。

話說教小小朋友的風險之一,就是整天在“毒窟”中進出,尤其最近天氣多變化,到處都有生病的小朋友。但是可憐的除了生病的小鬼頭之外,受害者之一的就是音樂老師。如果有和小朋友接觸經驗的話,可能會發現,很多小朋友對於人或環境的改變,是非常敏感的。一但老師戴上口罩,小朋友看不到老師的嘴型時,他們的注意力就非常容易渙散,於是也就不太開口。因此為了能順利把課上完,我只好在噴嚏連連的環境、以及未戴口罩的情況下上課及唱歌,那想當然必吞了不少病毒。眼看著家裡大部分的成員都中標,在四面楚歌、內外夾殺的狀況下,為了維繫我生財的工具,只好每天勤灌薑湯,來個感冒大作戰,希望不要染上病毒,但每天還是很有感冒的Fu

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沒有和Feldenkrais那麼相關,就PostFacebook上囉!

http://www.facebook.com/profile.php?id=631611896#!/notes/yiru-chen/off-to-chicago-qian-jin-zhi-jia-ge/157691047588448

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剛剛才和一位被診斷為注意力不足過動症的學生家長通了快一個小時的電話後,不禁想起念音樂教育研究所時,在當地的公立小學實習所遇到的一個學生。

那天正好輪到我去輔導這個二年級的小男生寫數學,當時我並不清楚他的狀況,記得當我來到他身邊時,桌上有一張紙,上面印著八題簡單的加減題,他正努力地找出解答。過了一陣子後,我在旁邊看得有些不耐煩,因為十多分鐘後,他仍一題都沒解出來,還在苦苦地思索。我在旁邊很疑惑,想著: "他到哪裡搞不清楚啊?就算普遍美國人的數學都很差,但也沒差成這樣啊?"眼見他皺著眉、大滴小滴地汗流滿面,我決定要找出他的問題所在。於是我說:"May I help you?"(可以讓我幫你嗎?)他點點頭,終於放棄了要自己努力的堅持。於是,我要求他把題目上的數字唸出來。他唸道:"1+5=?"

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不知道大家有沒有在上課時睡著過呢? 其實,從這個部落格一開張時,就想寫這篇了,我自己很喜歡這些新發現,但一直找不到適合的時間點來寫,不過既然現在已經開始進入The Feldenkrais Method的內容,應該接得上囉!

如果有上過Feldenkrais兩種形式之一的動中覺察課程(Awareness Through Movement, ATM)話,有些人會發現自己上課有時會想睡覺(不過不是因為無聊而想睡喔!請看倌兒們繼續往下讀吧!) 而我,也不例外。記得當時在UW-Madison念研究所修The Feldenkrais Method for Performers時,有些同學會因繁重的練習與課業而在課堂中累到睡著,好玩的是,當大家都換動作或站起來時,這些睡著的同學一動也不動地躺著,甚至還打著呼。不過授課的教授Uri Vardi不但沒有要他們起來,反而輕輕地微笑說:「沒關係,就讓他們睡吧!」

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這篇本來是上篇文章的後半段,但實在太長了,於是就獨立出來自己成為一篇。所以導言就省了,直接進入主題吧!

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「你部落格很久沒寫了喔!」媽媽說。「哎呀!正在想辦法寫嘛!...」唉!稍微關閉一下感知的能力,就發現沒有了靈感,不管怎麼寫都寫不好,身體的能量也有點低不大能出去找靈感不過既然寫不出風花雪夜的隨筆,那麼就想辦法讓我的小娃娃學生們---這些小小衣食父母,成為寫作的缪思吧!

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若不是為了多賺些能支付十月Feldenkrais的進修費用,我實在沒有勇氣下海去教那些6-18個月、隨時都可能哇哇大哭的娃娃們。雖然漸漸上手,也和小娃娃們渡過單純又愉快的時光,但越來越多這類的工作,逐漸讓我覺得---無法讓專業成為我的主業,真是有點無奈。畢竟花盡精力與時間學了一身功夫,卻因為大環境的關係,無法真正好好施展身手,而我所擅長的一切,現在好像只能淪落為生活的點綴……---有點悶。

尤其最近好幾次打開電腦,想繼續撰寫The Feldenkrais Method的系列介紹,以及精彩的受訓所得,但……過多的童言童語竟讓我文思枯竭,覺得頭腦簡單地快要變成笨蛋啦!

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(...接上篇)

 

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在拜訪賓州的表姐之前,正好有機會小小逗留紐約一天。但要從這個五光十色、要什麼有什麼的紐約中,選定有趣的行程,又要適合可能因時差隨時睡著的我,實在是件有一點點困難的事。若不是可能在黑暗的劇院中因時差而睡著,且票價過高,愛煞音樂劇的我一定往「時代廣場」(Time Square)狂奔。那麼除去音樂劇、刪掉萬頭鑽動的觀光景點,又懶得逛街的我,到底該做些什麼呢?...這時,腦海中忽然閃過「MoMA」這個名詞。哈!真是個不錯的點子(雖然這不會是大多數人的首選)。

其實坦白說,我並不是一個對美術館或是歷史博物館等超級有興趣的人,但是稀奇古怪的「現代美術館」例外。雖然不見得能得到視覺上的美感,但卻時有令人嘖嘖稱奇的點子。這些特異獨行的理念、挑戰叛逆的極限,又或懷抱著對社會的評判反省,不但能讓人跳脫既有框架的慣性思維,並足以觸發深刻的思考,亦或撩撥刺激感官,因此往往為之所憾動,而大呼過癮。

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這個部落格開張到現在半年多,終於開始要慢慢進入The Feldenkrais Method的介紹和討論了。(嘿嘿!沒料到我廢話比之前料想的還要多很多:P,居然拖了半年多,對於諸位看倌兒還真有一點不好意思啊,呵呵!)

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本來打算繼續懶散下去,過一陣子再來介紹Feldenkrais的生平,但是這幾天不巧給我讀到了這樣一個特別的故事,所以不知不覺的,又開始寫起來了。

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(接續上篇...)

緣起是因在半個月前,為了某些原因錄製了三段聲音檔之後,開始懷念起以前錄製及主持現場廣播節目的時光。所以這兩個禮拜運用空閒之餘,把Rossman教授的"Guided Imagery引導式想像"翻譯為中文,再錄製成聲音檔,希望儘量翻譯精確。

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(接續上篇...)

為了解釋什麼是「Neuroplasticity」,Rossman教授舉了一個例子("The Brain That Changes Itself", by Doidge ):

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「哎呀!不要再擔心了!不要再緊張了吧!?」很常聽到這句話。但我每次聽到別人說這句話的時候,都覺得這句話對當事人應該沒有什麼幫助吧?!我每次都想問,可不可以提供一些比較實際或比較有幫助的方法,來減低焦慮和緊張呢?

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這幾天去參加了「音樂演奏健康促進」的國際研討會,在研討會中,認識了很多人但最令我驚喜的是,居然認識了一個也同樣在從事Feldenkrais的職業舞者 在午餐的時候,不知不覺地就閒聊了一個半小時,雖然第一次見面,卻好像是很久沒見的舊識 彼此有很熟悉的感覺...。從她口裡聽到這麼樣的一個故事 

她告訴我在受訓時,曾經認識一個八十歲的同學。於是大家都很好奇,為什麼一個八十歲的老太太不在家享享清福,卻要辛苦大老遠來上課,而且拿這個執照需要花四年,那拿到執照之後她不就八十四歲了嗎?(可能大家私底下也會懷疑她到底會剩下多少壽命吧?!)老太太笑了一下說:「我曾經病得很重,不太能動。但很幸運的因為接觸到The Feldenkrais Method而能行動,以至於現今能來上課。我是The Feldenkrais Method的受惠者,我想,也許我的壽命剩下不多了,但如果在我有限的生命裡,能用The Feldenkrais Method去幫助到一個人,我就心滿意足了……。」

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前幾天在整理東西時,意外找到了當初申請音樂研究所時的資料,因而發現一件自己覺得很奇妙的事情。

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有一陣子沒有更新部落格了呢!最近在平靜的生活中發生了兩件好事,首先恭喜在美國常常照顧我的表姐,平安生下了一名非常漂亮可愛的女娃兒!!!讓我們全家人終於都升了格,多了一個輩份喔!而第二件事,就是以前在紐奧良的室友來台灣玩了將近兩個禮拜,因此忙著招待客人到處逛逛,所以也就沒寫部落格啦!

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(接續 Prelude前奏(十)---Body Mapping Final (中) http://yiruchen0409.pixnet.net/blog/post/5019984)

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我想,讀了幾篇The Body Mapping的文章之後,大家應該會想問,怡如啊!妳寫了老半天,可不可以簡明扼要的說清楚,到底什麼是"Body Mapping"呢? 在Body Mapping系列的最後,我們來定義一下好了。其實答案並沒有那麼直接,官方網站先解釋什麼是"Body Map",然後才解釋什麼是"Body Mapping"。

1.What is Body Map? 什麼是身體圖像概念呢?

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好一陣子沒有Post新的文章了呢!當然最大的原因是有年假作為藉口,可以恣意放肆地懶散…。但套句以前政治學教授彭懷恩的口頭禪,「人根本不是個理性的動物,說穿了,人其實是個 "理由的動物"」 ,每當聽到別人或自己找藉口解釋時,總會因為想起這句話而莞爾一笑,哈哈! 真是一針見血,讓人無所遁逃。

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最近去聽了一個有趣的講座---Ayur Veda (阿育吠陀)。什麼是阿育吠陀呢?

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收到一個令人遺憾的消息,就是號稱「長笛之神」的詹姆士高威(Sir James Galway)上個月從自己家裡的樓梯上摔了下來,摔斷了兩隻手……。其實去年在紐約的長笛年會看到Sir James Galway時,就發現七十歲的他,體力已經大不如前,以前他總是精力旺盛、沒有一刻閒著,但在年會時居然睡到幾乎忘了要上台,真是歲月不饒人…。

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(接續前篇...) Heather老師在聽了我的敘述之後微微一笑說道:「喔!這個經歷很有趣,怡如妳等一下上課的時候可不可以提出來,大家一起討論一下?」我點點頭,心想不知道老師又要給什麼出乎意料的解釋。

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不知道大家對於我在Prelude前奏6---Body Mapping2中最後的提問「如果不維持這些 "良好姿勢",那什麼樣的身體狀態會比較理想呢?」有沒有什麼想法?有沒有興趣知道答案呢?

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隨筆4

現在感覺其實偶爾生病也不錯,有一種徹底排毒的感覺。因為台灣真是個美食天堂,從美國回來以後,常常放肆沉溺於口腹之慾…,正好藉此機會重整腸胃!忽然想到國父說:「革命是先有非常之破壞,然後有非常之建設。」以前念的書,好像都只有在這種自我安慰和催眠的時候派得上用場啊!不過把國父用盡一生憂國憂民的堅持與信念,用在小女子的腸胃上…好像…有點委屈啦!哈哈!

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我想應該修好了,如果還有朋友看不到之前的文章,麻煩請留言或email我

yiruchen0409@gmail.com

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有朋友跟我反應用Internet Explore看不到之前的文章,我還在努力找原因,請大家再等一等吧!

不過用Firefox應該就沒有什麼問題,或可以回舊網站

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  • Jan 06 Wed 2010 15:20
  • 搬家

前天半夜兩點多,忽然爬起來狂吐,斷斷續續吐了兩個小時,到最後連膽汁都跑出來了,原來膽汁這麼綠啊...結果是腸胃炎.....生病時雖然身體沒有太多的力氣,但是腦袋卻很清楚,一直躺著實在好無聊啊!想到以前有朋友跟我抱怨過奇摩Yahoo部落格的種種,所以閒來無事就來幫部落格搬家到痞客幫囉!


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也許是因為寫隨筆3時,花了過多的心思去整理以及閱讀自己,也或許是因為在這幾天元旦假期裡,和一堆親戚們開心地瞎聊熱鬧了一番,所以現在沒有那麼多複雜的思緒。哈哈!偶爾腦袋空空如也的日子實在是棒呆了!!!

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提早整理好了,就先post囉!因為下星期有很多飯局,好幾個朋友回來過寒假,真開心!!!

(不好意思,隨筆3還真長,不過可以算是延續隨筆2有關傷痛的討論 

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之前下雪的背景好像太冷了,但是我又懶得去設計部落格樣板,那就這樣吧! 

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隨筆2

Prelude 前奏(四)中,回憶了Hurricane Katrina(颶風卡翠那)時的經歷,本來為的是要討論另一個常見的狀況---焦慮症,但是因為看到了「蟑螂」而讓我改變了今天寫作的方向。

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可能是回憶太多過去辛苦的日子,加上一些其他的事情,最近覺得心情有些悶悶的。雖然在做完The Feldenkrais Method (費登奎斯or費爾登克拉斯)以及瑜珈的課程之後,心靈得到平靜;但是在昨天教了三個奧福音樂的班級,以及帶領小朋友探索音樂的世界之後,終於,我從小朋友率直的反應以及笑容中獲得了開心的力量。

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Musicians & breast cancer study


http://www.stthomas.edu/casmagazine/2009/Fall/Musician%2C_Heal_Thyself.html

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Prelude 前奏4

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謝謝小熊提供關於憂鬱症資訊的網站,有興趣的朋友可以參考一下(其實很多人都有輕鬱的現象而不自覺,做做看評量參考一下吧!):

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